破除對心理諮商的刻板印象——
求助不代表軟弱，它象徵著我們正努力的活下去。
當身邊的人聽見我正在接受心理諮商時，用豆大的雙眼看著我，先是驚訝、很快地轉為同情，接著說：「天啊！你還好嗎？發生什麼事了？」
「沒有怎麼了，只是想和過去的自己和解。」幽幽的，我回答。
在東方國家仍舊對心理諮商抱持著刻板印象，多數人深信只有精神異常的人，才需要尋求心理諮商的幫助，但在如今高壓的社會環境下，壓力指數升高，多數的人都曾在生活中感到無力或低落，這時應該正視「心理」給我們的警訊，「心」也是會生病的，它也需要透過專業的技術，剖開心靈層面，釐清問題的樣貌、探究那些傷疤。
或許在傳統印象裡，向別人求助也意味著自己軟弱，但人們應該明白的是，「求助」更是象徵著是無比的生命力的堅毅，正因為想努力的活下去，所以跨出門檻，向別人說出不敢透露的煩惱與心事。
現在和你分享一個關於我的故事。在我二十歲之前的記憶，總是蒙上一層灰色，關於升學體制的壓榨、家庭不和睦的爭執、現實與理想的衝擊，種種的因素，我總是不快樂。我明白一直困著自己躊躇不前的，是我無法原諒十五歲經歷的那場家變，我不能接受上蒼給我開了一個如此殘忍的玩笑，從小是非對錯的價值觀都是家庭賦予的，它崩毀了，那我的世界又在哪裡呢？
我的童年似乎也伴隨著那場家庭破碎，消失殆盡。
二十歲那年，生活壓力大到我喘不過氣，隱約記得自己拼命追求更好的成就，想證明自己存在的意義，但越是拼命、就越是迷惘，經常看著鏡子裡陌生的自己說：「這麼努力活著，究竟是為了什麼呢？」，那光鮮亮麗、武裝堅強的面容底下，盡是殘破不堪的身骸。
諮商晤談的過程中，諮商師細細地聽我描述那些過去，他聆聽著並且同理我的感受，和朋友不一樣的是，在我眼前的諮商師就像是完全空白的一張紙，拋開所有的世俗成見，從零開始認識我這個人，真心誠意地貼近我的生命，使我可以毫無顧慮的說出自己的想法，在這裡，我可以全然的做我自己。
晤談歷程中，我看見自己對歸屬的渴望，卻又矛盾的強烈抗拒。那份始終沒得到的安全感，來自童年不愉快的經驗，那些無法和解的、散落一地的。在諮商師逐步的探問下，我會在回答的語句裡，意外的發現自己的盲點，亦或在對話中，更清楚的思索著，影響這些問題的根源在何處。
諮商師陪伴我在那些經驗裡悲傷、沉澱，並且一步一步的引導我走出深淵，我慢慢嘗試著用不一樣的角度去看待那些，我原以為不可鬆動、不可被質疑的過去，一次又一次的解開心魔。而這些轉變，都是生命的成長，在改變的同時也從中獲得肯定和能量，擁有這些力量後，才有勇氣去面對、改寫未來。因此諮商不全然在探究過去，更多時候諮商師會邀請我一起放眼未來，問問我能在未來做些什麼？與其說他替我解決了生活中的難題，倒不如說，他讓我成為解決自己問題的專家。
長達半年的諮商，我和自己的童年和解，重新給予我和家人修復關係的機會，終於找到自己的歸屬。對我而言，二十歲後的人生是截然不同的。我原諒了那些過去，相信每個人都有身不由己、犯錯的時候，也重新賦予那段經驗不一樣的意義：我相信那是上蒼給我的考驗，讓我從小就有柔軟、細膩的心思，能在寫作上找到自己的天地，甚至在長大後認識了心理諮商，修復了過去的不美好，造就了現在精彩的、全新的人生面貌。
我不再否定過去那些傷疤，相對的感謝它使我更耀眼，它使我更有力量去追求一段冒險、不甘於平淡的人生。我們是人、不是神，不可能凡事都表現得時十全十美，在意氣風發的背後，偶爾也會有黯然神傷的時刻，允許自己難過，勇於求助，請讓光輝照進你黯淡的角落，給自己、也給未來，一個和過去和解的機會。
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